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过午不食会影响月经吗 过午不食怎样不会影响月经
中部新闻网2024-12-21 00:03:13【知识】8人已围观
简介过午不食这个减肥方法是从国外传过来的，这个方法是有减肥的作用的，那么过午不食会影响月经吗，过午不食怎样不会影响月经呢。过午不食会影响月经吗过午不食减肥法对月经是有影响的，这种减肥方法有一段长时间的禁食
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过午不食会影响月经吗过午不食减肥法对月经是食样有影响的，这种减肥方法有一段长时间的影响月经禁食期，与节食减肥法有相同之处，过午除了对肠胃有影响外，不食对女性经期危害也较大。响月 我们都知道，经过过度的食样节食减肥对月经是有很大影响的。如果饮食上过于苛刻，影响月经就容易造成营养不良，过午气血不足，不食内分泌紊乱等现象，响月从而会影响雌激素的分泌，表现出的症状就是月经推迟、月经量少，甚至闭经。
1、确保早餐午餐吃得营养
过午不食与一般的节食减肥不一样，早餐和午餐是可以正常进食的。因此这两顿一定要吃得营养丰盛，确保能满足身体一整天的营养需求。这样才能避免由于营养不良、气血不足，而导致经期经血量少。
2、晚餐适当进食
严格的过午不食减肥法是不能吃晚餐的，但是为了避免影响月经，最好还是适当进食，以免引起体内激素失调。一般建议在5点之前喝杯脱脂牛奶，吃点粗粮或者水果。
3、喝当归煮鸡蛋调理
减肥时很容易出现气血不足的症状，当归是调经补气血的良药，可以在经期前后煎当归水调理。煮当归水的时候，除了放鸡蛋，还可以放几颗红枣、枸杞，补气血
什么人不适合过午不食减肥法
1、低血糖，糖尿病患者不宜；
2、有胃病或者肠胃较弱者不宜；
3、肾脏病人不宜；
4、18岁以下未成年及老年人不宜；
5、贫血者不宜；
早餐：（进食）饱食期
午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期
如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) 12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期
凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降
早上8点进入空腹期 蛋白质会开始耗损（不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了）
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